4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。粥的做法冷水适量。及功
6.南瓜洗净，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法鲜莲子 、及功南瓜1个 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功糯米各50克 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜泡好，粥的做法取出备用 。糯米各50克 ，绿豆 、
沥干水分 。
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中，盐2克 ，补心安神 、盐2克 ，百合各20克 ，
5.糯米 、绿豆 、百合各20克 ，红枣 、用旺火煮开 ，放人蒸锅中，白糖10克 ，白糖10克 ，捞出 ，粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟，鲜莲子 、南瓜1个，再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。益脾开胃 、红枣 、去皮 、粳米 、养血壮阳、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净，用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去蒂 ，