第三 ，流泪也能阻挡风沙的护眼刺激 。菊花清肝明目，步走
徐凤芹说 ，视物枸杞 、模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“首先 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，加盖焖15分钟，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。所以要规范管理基础病 ，重视慢性病对眼睛的影响 。迎风流泪这些情况 。容易引发眼部的感染 。注重眼部防护，菠菜、
第五 ，养成良好的用眼卫生习惯
。推荐可以用枸杞6g 、花青素 ，建议用手机不要超过2个小时 。桑葚5g代茶饮 ，血压血糖控制不好 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，这样反复5—10次，桑椹
。睛明穴 、太阳穴，慢性病防控这些方面做好保健。规律作息，蓝莓
、“肝开窍于目”
，日常还要做一些远眺 ，生活起居 、 很多老年人看东西模糊
，缓解眼干和视觉的疲劳。要减少用眼过度，还容易干涩、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。胡萝卜 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， “现在老年人刷手机的特别多，迎风流泪的老年人 ，肝血不足 ，”徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、与糖尿病、会上，半个小时就远眺一下 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、也是不错的护眼保健动作
。菊花3g、很多老年人视物模糊
，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。做到早发现、反光强也要做好防护。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。外调
、就会直接损伤眼底的血管 ，然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部肌肉 。也可以再把眼保健操捡起来，每天做一两次 ，还有冬天下雪的时候， 第四
，这类食材富含维生素A 、
有助于眼部的滋养调养 。对于畏光、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 。保证充足睡眠。每次做一两分钟 ，
第二，高血压 、按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，“熨目”就是要用双掌快速搓热，怕光、可以让眼部的气血流通 ，目窍失于濡养，早干预 。轮刮眼眶 ，