用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天  ，菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天  。莲藕 【做法】     1、菠萝才可以连皮食用。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

【做法】
    1、菠萝去皮  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

莲藕菠萝汁的做法及功效