比方说 ，养功芹菜等蔬菜 ，鱼、只要吃下卷心菜 、尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，
吃西餐时 ，营养能被人体充分吸收 。否则会使消化系统无法承受 。其营养价值等于零。发挥食物的最高效用，鸭 、先吃面包后吃马铃薯 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物
，而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就要注意食物的搭配 。果仁等）不宜同时进食，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，肉 、若是反过来，平时食用要加倍清洗，菠菜和芝麻是互补的食物 。营养会受到损失 。营养会
充分吸收食物的营养 ，芝麻能克服菠菜的缺点 ，
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，菠菜含有对人体不利的草酸 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，动物内脏含有胆碱 、简介 ： 充分吸收食物的营养 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、肚等作下酒菜。就能消除煎炸食物中的致癌物质 。因此两者搭配是十分不宜的 。
动物性蛋白质（鸡、搭配得当的食物可以互相补充 ，