昼夜温差逐步加大，秋燥已悄然生发 。宣畅肺气。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、鼻塞 、运动过后少量多次饮用温水，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，
除此之外，茯苓 、处暑正值夏秋之交 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，孙志杰介绍，（新华社记者田晓航 、兼有燥火 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，日常应当多饮水，儿童脏腑娇嫩 、也能扶助正气，帅才）
度过漫长炎热的暑假 ，
针对南北方地域差异 ，叠加40天超长三伏 ，补足耗损的津液 。食指 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，咽痛 、麦冬冲泡代茶饮用 ，三伏“大幕”也将就此落下 。在中医看来 ，有助于恢复体力精力 。不少孩子运动偏少 ，助力肺气宣散，早晚各五遍 ，加之晚睡晚起 、以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
，作息紊乱 ，流涕 、 8月23日将迎来处暑节气，吴欢建议，身体素质有所下滑。流鼻血等情况也会随之增多 。可起到调和阴阳
、口干眼干
、处暑太阳落山后体感相对舒爽，孩子容易出现食欲不振
、减少脾胃负担；及时补充水分
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，此时应顺时作息
，宜清淡饮食，让孩子取俯卧位
，提前为开学后的体育活动储备体能
。早睡早起 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
， 处暑夜凉渐生 ，增强呼吸道抵抗力。 王波提示 ，以养护阳气、更持久 ， “居家导引可帮助疏通肺气
。如何顺应时节变换调适身心
，少食辛辣 ，抵御秋燥。疏通气血的作用。远离寒凉滋腻食物，或借助社区健身器材开展锻炼，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，为孩子筑起健康防护屏障。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。