食材 ：鱿鱼一只 、瘦身
4 、解馋大家可以自由选择 。误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，瘦身胡萝卜，解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。班牙
小贴士 ：
1、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，瘦身柠檬一个 、解馋西红柿一个 、误西倒入白兰地炒熟，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭鱿鱼 ，放入蛤蜊 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蛤蜊100克 、
2 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、两勺咖喱粉炒均匀 。
3 、加入盐，洒入一些迷迭香。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺 、加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，
6 、白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，海虾100克 、加入水(略微超过全部食材)，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟。
2 、
5 、锅中再放入油 ，
海虾，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，