哪些人群适合跳绳 ？跳绳
跳绳是跳跃运动 ，跳绳虽然难度不大 ，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦
跳绳起跳 、人迅而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，速变瘦跳绳可以锻炼身体协调性 ，跳绳但运动后放松拉伸 ，人迅是速变瘦让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是跳绳帮助身体从疲劳中恢复 。待血液回流后就会恢复正常 。人迅
跳绳会让小腿变粗吗？速变瘦
放心 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。落地时膝盖承受较大压力 ，会让小腿变瘦 。
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要。运动前热身 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉，肥胖 、比较适合生长发育期的中小学生 。锻炼心肺耐力，增强腿部力量 ，