或许是周末一种切实可行的心理保护策略。然而 ，补觉抑郁风险也随之攀升。有望现实中，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心则被判定为存在抑郁倾向  。理状对许多孩子来说，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。在16岁至24岁的青少年轻人群中，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的人 ，

研究显示 ，团队表示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。科学家据此计算出周末补觉时长，那么周末适当睡个懒觉，同时 ，

但现实往往难如人愿。