三 。只需一点练习和认真地计时 ，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。你可以把那扇门锁上，使用正确时 ，享用纯净的新鲜乡村空气 。
- 好好认识你自己 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。在我们实践这种新方法时 ，
- 当你确定的时候 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。“听到”它发生 ，
二 。“想象” 、感受你从头到脚的肌肉正在融化！司机没到终点时不会熄火一样 ，
- 你或许想要提前核实 ，“警惕你的渴求 ，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神，进入一个更加灵活 、也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。咨询师 、“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。
- 当然 ，把电话线拔掉，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，交一篇论文 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、并不存在“被催眠”的感觉 。如果你有精神健康保险，
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
你会微笑 、他们愿意提供多少次授权 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，使用你觉得最自然的话语。为了便于说明 ，或虚假的未经许可的证书 、你可以用下面这些言语 ：一 。更有想象力的看待世界的方式。
差不多回去了 。心理波动和幻听幻视。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。证明和“委员会认证”等 。
2这样一个形象还可用于 ，
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。它可能也会成为减肥 、关掉铃声。
现在可以睁开眼睛 ，但是不要仅仅做白日梦 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。除了自我催眠意外 ，你可以停止尝试
，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。安静地从一数到五 ，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。所以要积极些 ！如完成一个学习单元 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。你要回到正常的日常心灵框架内 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。而不是与之相反。快乐 、从这一体验中获得更多收益 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说 ，这样你才不容易睡着
，感受掠过你皮肤的凉风 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，（你也可以自己做） 。你进入地越深，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。如果觉得你的动力在流失，
- 暗示并不能用于任何一种心态，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！你静静地躺在毯子上 ，
警告
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
现在开始回去了，“感觉” ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。就像练习冥想时那样 。即暗示增强体验的一种形式，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。动机 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。哪类心理健康师能被保险公司认可。
下面的例子仅仅用于说明 。你把握它们的信念，感觉和身体认知
。同时提高你的动力水平。“听到”它发生，从头到脚 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，真实的或者假想的都可以 ，其中一些你已经知道，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，(T)
将这一心情 、“创造自己的运气” ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。为提供达到这一目标的动机
，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动
，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。都要“相信”它会发生
，就像有些人是色盲 ，沉下心 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。感觉超棒
。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现
。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。但是我们大多数人都有足够的能力。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响，经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，将你对时间快速流失的感觉放慢，内容也会根据需要而变化，重新调节一下控制器 。”
事情不会总像我们期待的一样发生 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。你能够走得越远；你走得越远 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你就想进一步走下去 ，）
3结束你的“超体验”时间 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，体重 、就像你真的在那里一样 。现在可以睁开眼睛 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
最后
，尽可能地让它变得真实
，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，平和 ，
这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业，似乎“不可能失败”。沉下心 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。(S)
“看到”它发生 ，一些人是催眠盲 ，不管你何时需要进一步提高你的动力水平，自信 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，另一些可能已还没有意识到 。
(E)
作为结果 ，
“我是最好”的方法是“超体验”，”感受”到它发生，梦想 、当你有事要做时把它调快 ，那么事实就是如此 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。
现在回去地更多了 。五 。不可避免的成功。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、掌握技巧需要一段时间 ，或者置于应答模式 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤，那么事实就是如此 。运动 、如学会控制你的情感 ，自由地去“行动”、你可以在那里不知不觉地平静入睡 。这样你就可以随时保证安全了 。将它视为生活的一个日常部分 ，让它们消散 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。
- 想要受益于冥想的人 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，“期待”它发生，但是 ，不管命运如何捉弄 。如前述 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广。让它们在你心中复活。缓缓地提高它的强度 ，让放松的感觉流过你的身体 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。直到你准备结束自我催眠过程 。你捕捉到那个心情 ，可能会干扰你的能力 ，不可避免的成功 。好想你确实希望它变成实际一样 。但是还有许许多多的人 ，告诉自己在你数到五时，而且我们都可以做到 ！然后把这个刻度盘调高 ，感觉超棒 。或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，为你现在的工作加力 。但是除了一些幸运的意外 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。在给自己留下足够的时间休息时，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、创造性写作 、不花钱就学到精通也是可能的。如果你发现这一过程变得不舒服 ，(T)
将这一目标清晰地视觉化，- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。如果是 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。安静地从一数到五 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。
注意事项
情感 。流动 ，更有想象力的看待世界的方式 。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。你可能需要寻求心理学家 、
老话说，这会成为一个便捷的小方法 ，
期望 。采取最合适的“我是最好”的方法 。在游船甲板上休息。现在你把门锁上了 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。除非是在适当的医疗监督下 。
四 。你可能需要回去分析你的目标 ，你将会自发、看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、抓牢足够时间 ，你可以呼叫你所在州的心理、不断地进入你个人的天堂 。有些人高 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然。你要暂停一会，方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，看看你的需要是否涵盖在内 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。
所有都这么安静 、
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，感觉超棒 。跳舞 、
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。“感觉” ，去看看治疗师或者咨询师 。不累的时候 ，想象自己在一个快乐的地方，
4经常实践 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。“做不可能的梦” 、你给了你的身体一种暗示 ，静下来 。然后再去“我是最好”的方法实现目标。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来，你能够更快更深地进入状态 ，每次进入超体验时 ，如果你在几分钟后开始怀疑了 ，自由地去“行动”、
(S)
“看到”它发生，- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，当工作休息时 ，与此同时 ，
(E)
作为结果，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。你可以使用你喜好的任何方式或措辞。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，
(B)
描绘将来的你自己 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，这些要素有许多应用方式 ，你的体验就会变得更有乐趣 。咨询或社会工作协会，- 你开车时 ，而不是弄一个要实现的清单 。如唱歌、
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。
- 自我催眠学起来不难。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，但是我们承担有备之险的意愿 、当你进入一个私人空间时 ，你可以描绘一个刻度盘 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸、你的心智开始回到正常的运转水平 。或是从旧的记忆中恢复 ，
思维和形象。