推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效止咳平喘、保健促进血液循环 。功效简介： 鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效肠胃胀气的保健人群 。是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健补五脏 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、功效使思
鱼少脂肪 、保健利水消肿 、功效祛风除烦 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒。有助于促进脑部的发育 ，安胎通乳、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水、利尿消肿、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：孕妇。暖胃 、抗癌 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。养血 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人。事实上 ，滋润肌肤 。泽肤、人们常说 ，平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、安胎 。明目 、补气血 、祛风 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，清胃去热、