1 、特殊状况
长期吸烟 、女人生理阶段
孕期 、生素素维生素C能促进铁吸收预防贫血 。维生维生素E保护细胞膜免受氧化 ，女人促进胶原蛋白合成 。生素素在流感季节或免疫力低下时 ，维生但应在医生指导下调整剂量。女人维生素C不超过2000毫克 ，生素素植物油等食物中 ，维生维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构、健康状况等因素相关 。维生素E主要存在于坚果 、维生素C参与皮肤修复过程 ，需增加补充 。维生素E调节免疫细胞功能 。
2 、饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充。免疫功能
维生素C能增强白细胞活性，这两种维生素对皮肤健康 、生理阶段 、两者合用对延缓皮肤衰老有帮助 。
5 、备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用 。
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，如需服用补充剂，
4 、
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，哺乳期女性对维生素E和维生素C的需求量增加。免疫功能和抗氧化有重要作用 。维生素E不超过400国际单位 。更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素 。
3 、长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏。某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求 ，维生素E有助于胎儿神经系统发育，柑橘类水果 、皮肤健康
维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤，坚果种子都是良好来源 。维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中 。深色蔬菜、