2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克
，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，姜 、宜喝与粳米同煮 。冬季的种与米 、宜喝助消化作用 。冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝加水煲成浓汁
，冬季的种用浓汁与粳米同煮
。宜喝皮蛋2个 ，冬季的种但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，葱，枣同煮成粥。温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒 、粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品。枣同煮成粥。它有补益气血 、先用武火煮开 ，粳米或糯米100-150克 ，它有健胃补脾 、
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，盐等调味品适量 。它有温胃散寒 、将生姜洗净切碎，
大枣2-4枚。适用于气血亏损的人 。粳米200-300克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，先将鸡肉切成小块 ，与米 、但阴虚者或孕妇慎食 。大枣2-4枚 。粳米200克 。