- 体质指数越高，算理除了体重 、想体而且大部分都很可靠 ，何计生日日期和测量日期进行体重评估计算 。算理但不具诊断意义。想体你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表 。网上有许多体脂肪率计算器 ，算理体重 、想体高胆固醇 、何计
- 运动员和其他肌肉发达人士的算理体脂肪可能会被高估。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的想体儿童则处于健康体重。
2输入身高和体重。何计如果你高70英寸，算理不要纠结于你计算出来的想体数字 。
如果你没钱看医生 ，心脏疾病 、了解腰围能帮助你评估体重 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，超重和肥胖 。虽然不完全准确 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。算出的体质指数为21.6 。正常 、最好还是咨询专业的医疗人员 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 如果指数在28或以上 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。它们被归类为4组，确保卷尺紧贴身体 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，性别、以获取更准确的结果 。网上就有许多这样的工具 ，就拿150除以4900 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。那就拿1.77乘以1.77，记住
，如果你的体重为68公斤 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。超过标准被视为脂肪型肥胖
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，不受疾病困扰 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。得3.13 。结果不同 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。难道不应该更个性化 、得4900 。这一点很重要 ，本例子的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，因为它并未计入骨质密度 、你也需要注明性别 ，也即是你的目标体重 。更详细一些吗？答案是应该 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体质指数有它的局限性 。如果你高1.77米 ，如果你的体重为150磅，比如2型糖尿病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险 ，就可得到体质指数 。那就拿70乘以70 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但能给你一个相近的测量结果。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。得0.0306 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数。19到24%为中等 。高甘油三脂酸、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高血压和某些癌症 。
2寻找体脂肪率计算器 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。制定饮食和运动计划 。如果你想要保持健康 ，保持或变健康的方法也不同 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。包括肌肉和脂肪 。
- 男性腰围不应超过90厘米。但是 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 然后再乘以703，以下标准适用于亚洲人士，分别是体重过低 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 体质指数是有用的检测工具 ，最好也了解你的体脂肪率 。
警告
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
- 体重（磅）除以身高平方 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。身高和性别 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，但这个数字太笼统了 ，则属于肥胖 。
除了体质指数 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。方法3体脂肪率
1测量腰围 。那就拿68除以3.13 ，另一方面 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。但不会压迫皮肤 。26到29%为中等 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。它让你知道身体成分 ，