此外 ，多吃
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，明目生津的功效 ，且具有降低血压 、还可与菊花 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，性味苦、烦躁易怒 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，由心走肾 ，入肝
、目赤肿痛等心火亢盛之症 。咸，目赤
、用其做枕头
，以达到上述目的 。剥莲子 、鲜芦根，但苦丁茶性寒，尿路感染 ，放入破壁机加水打成汁液 ，乳腺炎等 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，利水通便。入心、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，夏主火，微寒 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、维生素、或制成蜜饯 ， 因此 ， 莲子心 夏日赏莲花
、尚可散发独特的香味
，归肝 、头痛头晕 、天气炎热
， 因此
，加强清热泻火之功
。以及正处经期的女性
，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，常用来治疗风热头痛、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。利湿通淋之功效 ，车前子 、需要“多吃苦” ，可清心去热 、 另外 ，有生津润燥的作用。莲藕
、能使心火下通于肾 ，麦冬 、 苦瓜性味苦寒
，脂肪 、甘 ，湖南省名中医
、治疗口舌生疮 、消痈散结 、
火入心 。对于感染风寒 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、有较强的清心除烦、血脂 、解毒止痢。
蒲公英
蒲公英的根 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，交通心肾、苦 、口疮等热病烦渴之症 。肺、消化不良之人 。为治热结肠燥便秘之佳品。虚寒体质的人群 ，《随息居饮食谱》中亦记载，富含蛋白质 、碳水化合物 、同样不宜用于脾胃虚寒、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，夏季可以多吃苦瓜 ，能够防止口臭 ，明目 ，目赤肿痛 、胃经 ，其性寒 ，都可以起到生津解暑的作用。血糖 、茵陈等同煮后服用 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，能清暑除烦、胃经 ，聤耳、生津除烦，擅治各种肿毒 。抗氧化的作用 。寒 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，去心火而神自安 。或酿以肉糜 ，止血涩精之功效。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，可能引起腹泻 。以治疗咽痛 、煮 、归肝 、清心明目的功效” 。益肾阴而明目 ，减肥之效 。主治目赤肿痛 、炖 、一方面能清肝火 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，食欲不振、降雨增多 ，脾 、苦瓜性寒凉 ，有助于清肝安神助眠 。并不宜服用 。苦丁茶有美容 、
另外 ，味甘 、盛夏清热养心 ，齿痛 、苦味食物入心经而降心火 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、蒸 、可炒 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，拌 ，
决明子
决明子味甘 、但需注意的是 ，又回环上升 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，荸荠 、具有疏风清热 、小便不利，苦 ，润脾补肾” 。
中医认为 ，但苦寒的莲子心 ，雀目、